现在大家越来越注重自己的身体健康问题了，所以铺天盖地的养生方法，有的时候会弄得晕头转向的，比如这下面提到的四条养生建议，其实是坑人的，听起来是挺合理的，但是如果真的做起来确实对身体有伤害的。
1、中药对人体无副作用
中药虽然是天然的，但并非没有副作用，而且副作用也更大，因此要引起重视。有不少人，都是长期服用，一次就是三五个月，所以，在中医里，经常会有人建议，要是经常吃一些药物，就要进行肝脏的检查。“不会有副作用，不会对人体产生危害”的观念，得改一改了。
(资料图)
2、晨练
许多人认为，早上是最好的锻炼方式。但实际上，对老年人而言，早起锻炼并不是一件好事。早上人体的温度会偏低，在晨练的过程中，人体的血管会因为失去热量而发生收缩，从而导致血压迅速上升。另外，晚上睡觉的时候，人体会不断的进行体内的水分代谢，所以早晨的时候，我们的血液会比较粘稠，很容易导致血压升高。
3、睡眠时间越久越好
一些人在日常生活中陷入了一个错误的认识，那就是睡得越久越好，所以他们每天都会睡上三四个小时。其实，长时间的午睡会影响到日常生活，影响到正常的生理时钟，导致晚上睡眠质量降低，白天睡得太久，运动量也会减少。最好是一个小时左右的午睡，不要一吃完就睡觉。
4、土鸡蛋具有较高的营养价值
根据畜牧学和食品检测的数据，鸡和散养的蛋鸡相比，蛋白、脂肪的含量差别不大，维生素AD的含量稍低，omega-3脂肪酸的比例稍高，蛋黄的颜色取决于饲料的成分，而与饲养方法没有关系。如果在饲料中加入有色原料，比如青菜叶、藻类、玉米等，或者故意添加类胡萝卜素，则蛋黄的色泽会自然而然地加深。
真正的养生是要养骨：
大家都听过一句话：“人老骨先老”，想要健康长寿，先要关注的就是骨骼的健康问题，因为年纪的不断增加，骨骼就会开始老化，当老化的问题出现以后，就会产生骨痛、骨关节炎、骨质疏松等问题，想要避免这样的问题出现，一定要保证骨骼营养充足，曲那丁肽里面含有很丰富的营养成为，比如：初乳碱性蛋白、水解II型胶原蛋白、植物甾醇、乳矿物盐、人参、姜黄、乳矿物盐、植物甾醇等营养成分，可以从多个角度改善骨骼问题，抑制病症反复出现，让骨骼恢复健康，骨关节变得灵活，走路更有劲，并且也可以延长骨关节的使用寿命，骨骼的问题没有了，健康的长寿就会随之而来，而老年人腿脚利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活，这样的生活不仅自己快乐，也会给儿女减轻一定压力。
结语：
其实好的养生方式就是要注意自己的生活习惯，改掉一些坏毛病，减少对身体的伤害，这样就能拥有一个健康的好身体。返回搜狐，查看更多
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